ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយ មាន់ជល់ ដើម្បីបម្រើអ្នក 24 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ
ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយ មាន់ជល់ សត្វមាន់ជល់គឺជាសត្វចិញ្ចឹមដ៏ពេញនិយមមួយនៅក្នុងប្រទេសថៃតាំងពីយូរយារណាស់មកហើយ ការប្រណាំងមាន់ជល់មានការពេញនិយមយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងប្រទេសថៃ មាន់ជល់ផ្សាយបន្ដផ្ទាល់ និងបណ្តាប្រទេសអាស៊ីអាគ្នេយ៍ដទៃទៀត មាន់ជល់ល្អគួរតែមានរូបរាងត្រឹមត្រូវ និងសុខភាពល្អ របៀបសង្កេតការជល់មាន់ មាន់ជល់ដែលល្អគួរមានដងខ្លួនសមល្មម
រាងកាយធំ ស្មាទូលាយ និងជើងធំ និងរឹងមាំ មាន់ប្រយុទ្ធល្អគួរតែមានពណ៌ភ្លឺ និងរោមភ្លឺ ផ្នត់របស់មាន់ប្រយុទ្ធល្អគួរមានទំហំធំ មាន់ជល់ថៃ និងមានពណ៌ក្រហមភ្លឺ ភ្នែករបស់មាន់ប្រយុទ្ធល្អគួរតែធំ ភ្លឺ និងរហ័សរហួន។ ជើងមាន់ប្រយុទ្ធល្អគួរតែធំ រឹងមាំ និងមានឆ្អឹងក្រាស់។ជញ្ជីងមាន់ប្រយុទ្ធល្អគួរតែធំ រៀបចំយ៉ាងស្អាត មាន់ប្រយុទ្ធល្អគួរតែមានចរិតក្លាហាន កាចសាហាវ និងមិនចេះអត់ធ្មត់។
មាន់ជល់ល្អក៏គួរមានសុខភាពល្អដែរ ដូចដែលបានបង្ហាញដោយមិនមានការបាត់បង់រោម គ្មានរបួស ភ្នែកភ្លឺ រោមកញ្ចឹងក និងចលនារហ័សរហួន ការសង្កេតការជល់មាន់ជាសិល្បៈមួយដែលទាមទារបទពិសោធន៍ និងជំនាញ អ្នកដែលមានចំណាប់អារម្មណ៍ក្នុងការចិញ្ចឹមមាន់ជល់គួរសិក្សានិងទទួលបានចំណេះដឹងអំពីលក្ខណៈនៃការចិញ្ចឹមមាន់ជល់ដ៏ល្អ ដើម្បីអាចជ្រើសរើសមាន់ប្រយុទ្ធដែលមានគុណភាពដើម្បីចិញ្ចឹម។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការសង្កេតមើលរូបរាង ការណែនាំអំពី មាន់ជល់ នៃការប្រយុទ្ធនឹងមាន់ជល់គឺមានតែមួយផ្នែក រឿងសំខាន់គឺត្រូវអនុវត្ត និងថែរក្សាសត្វមាន់ជាប្រចាំ ដើម្បីរក្សាការប្រយុទ្ធរបស់មាន់ឱ្យមានសុខភាពល្អ និងត្រៀមខ្លួនប្រយុទ្ធ របៀបសង្កេតការជល់មាន់ ក្នុងពេលប្រកួតវាជាជំនាញសំខាន់សម្រាប់អ្នកជំនាញជល់មាន់គ្រប់រូប ព្រោះវានឹងជួយវាយតម្លៃយ៉ាងត្រឹមត្រូវនូវសក្ដានុពលរបស់មាន់នីមួយៗ។
និងអាចដាក់ភ្នាល់បានត្រឹមត្រូវ មាន់ប្រយុទ្ធល្អគួរមានផ្នែកខាងក្រៅរឹងមាំ រោមក្រាស់ ក្បាលរឹង ភ្នែកភ្លឺច្បាស់ កវែងធំ ទ្រូងធំទូលាយ រាងកាយវែង ត្រគាកធំ ពេញរាងមូល ខ្នើយរោម ក្រចកមុតស្រួច និងរហ័សរហួន ចលនារហ័សរហួន លោតចុះឡើងយ៉ាងរលូន មិនមានសញ្ញានៃការញ័រ ឬខ្សោយនៅក្នុងជើងនោះទេ មានស្ថានភាពរាងកាយរឹងមាំ និងល្អឥតខ្ចោះ មិនមានការកាប់ឬរបួសនោះទេ។
ការប្រយុទ្ធជាមួយមាន់ដែលរងរបួស ឬឈឺមានឱកាសចាញ់ច្រើន មានឥរិយាបទប្រយុទ្ធយ៉ាងខ្លាំងក្លា មានភាពក្លាហាន និងមិនខ្លាចគូប្រកួត អាចបាញ់អាវុធដោយហិង្សា និងត្រឹមត្រូវ មានការអត់ធ្មត់ច្រើន។ អាចប្រយុទ្ធបានយូរដោយមិនធុញទ្រាន់ បន្ថែមពីលើលក្ខណៈ និងអាកប្បកិរិយារបស់សត្វមាន់ មានកត្តាផ្សេងទៀតដែលគួរពិចារណា ដូចជាបទពិសោធន៍នៃការប៉ះទង្គិចជាដើម។
មាន់ដែលមានបទពិសោធន៍ប្រយុទ្ធកាន់តែច្រើន ការប្រយុទ្ធនឹងមាន់ជល់ ជារឿយៗពួកគេមានជំនាញប្រយុទ្ធប្រសើរជាងមាន់ដែលទើបតែចាប់ផ្តើមប្រយុទ្ធ បង្វឹកកូនមាន់ដែលមានការបណ្តុះបណ្តាលល្អ ជាធម្មតាពួកវាមានរាងកាយរឹងមាំជាង ហើយត្រៀមខ្លួនប្រយុទ្ធជាងមាន់ដែលមិនបានទទួលការហ្វឹកហាត់ ជារឿយៗមានសុខភាពប្រសើរជាងសត្វមាន់ដែលមិនយកចិត្តទុកដាក់។
មើលការជល់មាន់កំឡុងពេលប្រកួត វាជាការសំខាន់ដើម្បីសង្កេតមើលដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវរូបរាងនិងអាកប្បកិរិយារបស់សត្វមាន់ទាំងពីរ ដើម្បីអាចវាយតម្លៃបានយ៉ាងត្រឹមត្រូវនូវឱកាសនៃការឈ្នះសម្រាប់មាន់នីមួយៗ។ ការមើលការជល់មាន់ក្នុងពេលប្រកួតប្រហែលជាពិបាកសម្រាប់អ្នកដែលមិនធ្លាប់មានបទពិសោធន៍ពីមុនមក ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកសិក្សាពី របៀបសង្កេតការជល់មាន់ ញឹកញាប់ អ្នកនឹងយល់
និងអាចទស្សន៍ទាយលទ្ធផលនៃការប្រកួតបានប្រសើរជាង ការប្រកួតជល់មាន់ជាកីឡាដ៏ពេញនិយម មួយក្នុងប្រទេសជាច្រើនជុំវិញពិភពលោក វាជាការប្រកួតរវាងសត្វមាន់ពីរក្បាលដែលវាយគ្នាដោយប្រើស្លាប ជើង និងចុង ហើយអាចបណ្តាលឱ្យមានរបួស ឬស្លាប់ចំពោះសត្វមាន់ របួសក្នុងពេលជល់មាន់គឺជៀសមិនរួច នេះដោយសារតែការប្រយុទ្ធនឹងមាន់ត្រូវបានហ្វឹកហាត់ឱ្យមានភាពកាចសាហាវនិងកាច។
ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយ មាន់ជល់ សិក្សាព័ត៌មានមុនពេលចាប់ផ្តើមភ្នាល់
ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយ មាន់ជល់ ក្នុងគោលបំណងប្រយុទ្ធជាមួយនឹងការជល់មាន់របស់គូប្រកួតដើម្បីឈ្នះ ការរងរបួសជាទូទៅក្នុងអំឡុងពេលជល់មាន់រួមមាន ស្នាមជាំ ស្នាមជាំគឺជាប្រភេទរបួសទូទៅបំផុត។ វាបណ្តាលមកពីសត្វមាន់វាយគ្នាដោយកម្លាំងនេះបណ្តាលឱ្យជាលិកានៅក្រោមស្បែករងរបួសនិងហើមស្នាមជាំអាចមាននៅលើមុខកសាច់ដុំឬជើងគឺជារបួសដែលបង្កឡើងនៅពេលដែលមាន់ជល់
គ្នារហូតទាល់តែស្បែកត្រូវជូត និងរបូតចេញ ការប្រយុទ្ធរបស់មាន់ជល់ ជាធម្មតាការច្របល់គឺមាននៅលើមុខ ក ឬជើង របួសដែលដាច់រហែក ជាប្រភេទរបួសតិចបំផុត ប៉ុន្តែជារឿយៗវាជារោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរបំផុត វាបណ្តាលមកពីសត្វមាន់វាយគ្នារហូតបែកស្បែក នេះបណ្តាលឱ្យជាលិកានៅក្រោមស្បែកត្រូវបានប៉ះពាល់នឹងខ្យល់ហើយអាចឆ្លងមេរោគ ស្នាមរបួសដែលបាក់បែកច្រើនកើតមាននៅលើមុខ ក ឬជើង។
ជាទូទៅ, ការរងរបួសពីការប្រយុទ្ធនឹងមាន់អាចជាសះស្បើយដោយខ្លួនឯងក្នុងរយៈពេលមួយ វាអាស្រ័យលើភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃរបួស ប្រសិនបើមានរបួសស្រាល ការប្រយុទ្ធជាមួយសត្វមាន់អាចជាសះស្បើយក្នុងរយៈពេល 1-2 សប្តាហ៍ ប្រសិនបើពួកគេមានរបួសកម្រិតមធ្យម វាអាចចំណាយពេលប្រហែល 1-2 ខែប្រសិនបើមានរបួសច្រើន វាអាចចំណាយពេលច្រើនខែ ឬអាចមិនជាសះស្បើយក្នុងករណីខ្លះ។
ការប្រយុទ្ធនឹងមាន់អាចទទួលបានថ្នាំ ឬការព្យាបាលបន្ថែមពីពេទ្យសត្វ ដើម្បីធ្វើឱ្យរបួសឆាប់ជាសះស្បើយ ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរងរបួសដល់ការប្រយុទ្ធនឹងមាន់ក្នុងពេលប្រកួតជល់មាន់ ម្ចាស់មាន់គួរតែថែរក្សាមាន់ដែលកំពុងវាយគ្នាដើម្បីរក្សាវាឱ្យនៅល្អមានសុខភាពល្អហើយការប្រយុទ្ធនឹងមាន់ត្រូវបានហ្វឹកហាត់យ៉ាងត្រឹមត្រូវអ្នកក៏គួរប្រុងប្រយ័ត្នផងដែរនៅពេលជ្រើសរើសគូប្រកួ
តដែលសាកសមនឹងការប្រយុទ្ធរបស់អ្នកផ្ទាល់ ការរងរបួសរបស់អ្នកប្រដាល់អាចបង្ហាញពីនិន្នាការនៃការប្រកួត ការរងរបួសធ្ងន់ធ្ងរនឹងប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពប្រយុទ្ធរបស់សត្វមាន់ ហើយអាចធ្វើឲ្យមាន់ជល់ចាញ់ការប្រកួត។លើសពីនេះ ការរងរបួសក៏អាចបង្ហាញពីបច្ចេកទេសប្រយុទ្ធរបស់មាន់នីមួយៗផងដែរ របួសក្នុងការប្រយុទ្ធនឹងមាន់ជល់អាចចែកចេញជាពីរប្រភេទធំៗគឺ របួសខាងក្រៅ រួមមាន
ស្នាមជាំ របួសរលាត់ របួសចំហរ របួសបាក់ឆ្អឹង ប្រភេទរបួសទាំងនេះអាចមើលឃើញយ៉ាងច្បាស់ និងអាចវាយតម្លៃភាពធ្ងន់ធ្ងរ ភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃរបួសនឹងប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពរបស់មាន់ប្រយុទ្ធ របួសខាងក្នុងរួមមាន ស្នាមជាំ និងហូរឈាមខាងក្នុង ការខូចខាតសរីរាង្គខាងក្នុង ប្រភេទនៃការរងរបួសទាំងនេះមិនអាចមើលឃើញយ៉ាងច្បាស់នោះទេ ហើយអាចទាមទារឱ្យមានការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដោយប្រើ
ឧបករណ៍វេជ្ជសាស្រ្ដដូចជាអ៊ុលត្រាសោន និងកាំរស្មីអ៊ិច ការរងរបួសនៃការប្រយុទ្ធគ្នាអាចបង្ហាញពីនិន្នាការនៃការប្រកួតប្រជែង ទីតាំងនៃរបួសអាចបង្ហាញពីចំណុចខ្សោយរបស់មាន់ប្រយុទ្ធដូចខាងក្រោម
ប្រយុទ្ធជាមួយមាន់ជល់ដោយរបួសក្បាល ឬមុខ ជារឿយៗមានឱកាសចាញ់ការប្រកួត ដោយសារតែរបួសនៅតំបន់ទាំងនេះអាចរារាំងសត្វមាន់មិនឱ្យមើលឃើញ ឬដកដង្ហើមបានស្រួល។
មាន់ជល់នឹងជើងរងរបួស ជារឿយៗមានឱកាសចាញ់ការប្រកួតផងដែរ គេហទំព័រភ្នាល់ជល់មាន់អនឡាញ ដោយសារតែរបួសនៅតំបន់ទាំងនេះអាចរារាំងសត្វមាន់មិនឱ្យផ្លាស់ទីឬឈរ ប្រយុទ្ធជាមួយសត្វមាន់ដែលមានរបួសរាងកាយ ក៏មានឱកាសចាញ់ការប្រកួតដែរ ប៉ុន្តែមានឱកាសឈ្នះច្រើនជាងមាន់ជល់ដែលមានរបួសក្បាល ឬជើង នេះដោយសារតែរបួសនៅតំបន់ទាំងនេះជាធម្មតាមិនធ្ងន់ធ្ងរខ្លាំងនោះទេ។
មាន់ជល់របួសស្រាល មានឱកាសខ្ពស់ក្នុងការឈ្នះការប្រកួត នេះក៏ព្រោះតែការប្រយុទ្ធនឹងមាន់ជល់អាចជាសះស្បើយពីរបួសបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស ការប្រយុទ្ធនឹងមាន់ជល់ច្រើនតែរងរបួសជុំវិញក្បាល ឬក។ ជារឿយៗមានទំនោរបាត់បង់ការប្រកួតប្រជែងយ៉ាងងាយស្រួល នេះក៏ព្រោះតែតំបន់ទាំងនេះជាចំណុចខ្សោយដ៏សំខាន់សម្រាប់ប្រយុទ្ធជាមួយមាន់ជល់។
ប្រភេទនៃការប្រកួតជល់មាន់ ដែលបច្ចុប្បន្នកំពុងពេញនិយម
លើសពីនេះការប្រយុទ្ធជាមួយមាន់ជល់ដែលរងរបួសធ្ងន់ធ្ងររហូតដល់មិនអាចបន្តការប្រកួតបានច្រើនតែចាញ់ការប្រកួតផងដែរ នេះគឺដោយសារតែវាបានបង្ហាញថា មាន់ជល់មិនអាចទប់ទល់នឹងការវាយប្រហារពីគូប្រកួតបានល្អគ្រប់គ្រាន់ លើសពីនេះ ប្រសិនបើមាន់ជល់ទទួលរងរបួសធ្ងន់ធ្ងរ ដូចជារបួសចំហរ របួសបាក់ ឬបាក់ឆ្អឹង នោះមាន់ជល់នឹងងាយចាញ់ការប្រកួត។
នេះក៏ព្រោះតែការប្រយុទ្ធនឹងមាន់ជល់នឹងមានគុណវិបត្តិក្នុងការប្រយុទ្ធ ហើយមានឱកាសរងរបួសច្រើនជាង ការរងរបួសដល់មាន់ក៏អាចបង្ហាញពីជំនាញ និងបទពិសោធន៍របស់ពួកគេផងដែរ កូនមាន់រងរបួសស្រាល។ ឬងើបឡើងវិញលឿនជាងមាន់ដទៃទៀត នេះបញ្ជាក់ថា មាន់រងាវមានបទពិសោធន៍ច្រើនក្នុងការប្រយុទ្ធ ការប្រយុទ្ធជាមួយសត្វមាន់គឺជាសត្វមំសាសីធម្មជាតិដែលមានសភាវគតិរស់រានមានជីវិតខ្លាំង។
ពួកគេត្រូវបានគេជ្រើសរើសអស់រយៈពេលជាច្រើនសតវត្សមកហើយក្នុងការប្រកួតនៅលើសង្វៀន ដូច្នេះហើយពួកគេមានចិត្តគំនិត និងការតាំងចិត្តយ៉ាងមុតមាំក្នុងការយកឈ្នះគូប្រកួតមុនពេលប្រកួត។ ការប្រយុទ្ធជាមួយមាន់ជល់នឹងមានអារម្មណ៍រំភើប និងប្រុងប្រយ័ត្ន ពួកគេនឹងជាន់ជើងរបស់ពួកគេ ហើយស្រែកឡើងដើម្បីបង្ហាញពីការត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការប្រយុទ្ធ ពួកគេក៏អាចបង្ហាញពីអាកប្បកិរិយាឆេវឆាវ
ដូចជាការគ្រេច និងកោសជាដើម នៅពេលដែលការប្រយុទ្ធចាប់ផ្តើម ការប្រយុទ្ធនឹងមាន់ជល់ចូលទៅក្នុងស្ថានភាពដែលគេស្គាល់ថាជា “របៀបប្រយុទ្ធ ហើយផ្តោតលើការកម្ចាត់គូប្រជែង ពួកគេប្រើក្រញ៉ាំជើង និងមាត់មុតស្រួច ដើម្បីវាយប្រហារគូប្រជែងរបស់ពួកគេ អ្នកប្រដាល់ដែលល្អបំផុតគឺជាអ្នកដែលអាចរក្សាសណ្ដាប់ធ្នាប់របស់ពួកគេក្នុងពេលប្រយុទ្ធ ពួកគេមិនព្រមចុះចាញ់ឡើយ
បើទោះបីជាពួកគេត្រូវរបួសធ្ងន់ក្តី ពួកគេនឹងបន្តប្រយុទ្ធរហូតដល់ពួកគេឈ្នះ ឬរហូតដល់ពួកគេបែកគ្នា អ្នកប្រដាល់មាន់ជល់ដែលមានបទពិសោធន៍ និងមានការបណ្តុះបណ្តាលយ៉ាងល្អ ទំនងជាមានការគ្រប់គ្រងច្រើនជាងមុន ពួកគេនឹងអាចផ្តោតលើសមរភូមិ និងជៀសវាងការវាយប្រហារដោយគ្មានន័យ មាន់ជល់ទាំងនេះជាធម្មតាមានឱកាសឈ្នះការប្រកួតប្រសើរជាងមាន់ដែលខ្វះបទពិសោធន៍
ឬការហ្វឹកហាត់ ស្ថានភាពចិត្តរបស់អ្នកប្រដាល់ក្នុងពេលប្រកួតអាចប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដល់លទ្ធផលនៃការប្រកួត មាន់ដែលមានស្ថិរភាពផ្លូវចិត្ត និងការតាំងចិត្តនឹងមានឱកាសឈ្នះបានល្អជាងមាន់ដែលខ្លាច ឬថប់បារម្ភ ការប្រយុទ្ធជាមួយមាន់ជល់មានទំនោររត់ទៅឆ្ងាយនៅពេលដែលពួកគេមានអារម្មណ៍ថាមានគុណវិបត្តិ ឬខ្លាចគូប្រកួត ឧទាហរណ៍ ការប្រយុទ្ធរបស់មាន់ជល់មានទំហំតូចជាង
ខ្សោយជាង ឬរងរបួស ឬ ការប្រយុទ្ធនឹងមាន់ជល់អាចប្រើការរត់ទៅឆ្ងាយ ដើម្បីជៀសវាងការវាយប្រហាររបស់គូប្រកួត ឬដើម្បីស្វែងរកការវាយប្រហារតបត ដូចជាសម្រាប់ squat ការប្រកួតជល់មាន់ត្រូវបានប្រើជាញឹកញាប់នៅពេលចង់ការពារការវាយប្រហាររបស់គូប្រកួតឬដើម្បីរក្សាកម្លាំង ការស្ទូចជួយឱ្យមាន់ជល់មានចំណុចទំនាញទាប និងធ្វើឱ្យពួកវាពិបាកក្នុងការចាក់ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ
មានប្រភេទមាន់ជល់មួយចំនួនដែលមានក្បាច់ប្រយុទ្ធពិសេសៗ ដូចជាមាន់ជល់សេះជាដើម វារត់ថយក្រោយពីគូប្រកួត ដើម្បីបញ្ឆោតគូប្រកួតឱ្យអស់កម្លាំង មុននឹងវាយតបវិញក្នុងល្បឿនលឿន ឬជើងមាន់ប្រយុទ្ធរហ័ស ដែលនឹងនៅស្ងៀមដោយរង់ចាំពេលនេះដើម្បីចាក់គូប្រកួតដោយល្បឿនលឿន រោគសញ្ញានៃការភ័យស្លន់ស្លោក្នុងការជល់មាន់សំដៅលើរោគសញ្ញាដែលអ្នកជល់មាន់បង្ហាញការភ័យខ្លាច។
ឬការថប់បារម្ភនៅពេលចូលសង្វៀនជល់មាន់ រោគសញ្ញាបែបនេះអាចបង្ហាញជាទម្រង់ជាច្រើន របៀបសង្កេតការជល់មាន់ ភ្ញាក់ឡើងវាលបឋមថាតើវាជា សត្វមាន់បង្ហាញសញ្ញានៃការភ័យខ្លាច រត់ជុំវិញ ឬព្យាយាមជៀសវាងគូប្រជែងរបស់ពួកគេ មានអារម្មណ៍ឆាប់ខឹង ងប់ងល់ ខ្ទាស់ និងកោសខ្លួនឯង ឬគូប្រជែងរបស់អ្នក ធ្លាក់ទឹកចិត្ត មិនបង្ហាញសញ្ញាចង់ប្រយុទ្ធ
ដែលស្រដៀងនឹងបច្ចុប្បន្ន ធ្វើឱ្យមាន់ជល់គ្នាកាលពីអតីតកាល អាចចាត់ទុកថាពួកគេម្នាក់ៗមានភាពកាចសាហាវ និងមានទេពកោសល្យធ្វើឱ្យការលេងជល់មាន់ និងមើលការជល់មាន់មិនគួរឱ្យធុញឡើយ ប៉ុន្តែពេលវេលាបានប្រែប្រួលទៅតាមសម័យកាល នោះនឹងមានក្បួនច្បាប់ផ្សេងៗដែលកើតឡើងក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ននេះរហូតមក ក្លាយជា គេហទំព័រភ្នាល់ជល់មាន់អនឡាញ
សូមអញ្ជើញមកទស្សនាការចាក់ឡើងវិញទាំងអស់គ្នាផង។ ខ្ញុំអាចនិយាយបានថា នេះមិនមែនគ្រាន់តែជាគេហទំព័រដែលផ្តល់សេវាកម្មនោះទេ។ ការភ្នាល់ជល់មាន់តាមអ៊ីនធឺណិត តែម្នាក់ឯង ព្រោះអ្នករាល់គ្នាដែលមកប្រើសេវា នឹងត្រូវបានកម្សាន្តដោយការទស្សនាការប្រកួតកីឡាជល់មាន់ រួមជាមួយនឹងការទទួលបានគន្លឹះល្អៗ សម្រាប់ការមើលថែមាន់ប្រយុទ្ធដែលជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នករាល់គ្នាផងដែរ។
